最近、スマホを見ていると、
本を読んでいると、目がすごく疲れる～
・・・なんてことは、ありませんか？
疲れを感じたら、目をゆっくり休ませればいいんですけど、
そうも言ってられませんよね(;´∀｀)
認めたくないけれど・・・年のせいか、
パソコンを使っていると、
目が疲れやすいんですよね～
以前よりずっとΣ(ﾟДﾟ|||)
目が疲れると、頭がいたくなる気がするし、
首も肩も重た～くなってくるし、
何もやる気が起こらなくなってくるんですよ！
目を休ませて、寝る以外に、なにかこの疲れを
スッキリさせる方法は、ないのかな～
と調べてみたら！
あったんですよ((o≧▽≦)ノ
シンプルで、よく聞く方法なんですけど
やってみると、けっこう効果的♪
なので、目の疲れで悩んでいるあなたにも、
ぜひ紹介しますね。
目の疲れを解消するツボで、スッキリしちゃいましょう！
目のまわりのツボでスッキリ！
眼の疲れは、放っておくと、
肩や首のコリにもつながるんですよね。
疲れを感じたら、その場ですぐにできる
ツボ押しは、知っていれば
すごく重宝しますよ！！
まずは、6つのツボの場所を覚えてくださいね^^
- 睛明（せいめい）
目頭の少し内側のくぼみ。 - 攅竹（さんちく）
まゆ毛の内側のはし。 - 魚腰（ぎょよう）
まゆ毛の真ん中。 - 絲竹空（しちくくう）
まゆ毛の外側のくぼみ。 - 太陽（たいよう）
こめかみの少し内側のくぼみ。 - 承泣（しょうきゅう）
目の真ん中の下、骨のふち。
だいたいの位置がわかったら、押していきますよ。
あっ！
もちろん、ツボの名前は、覚えなくても
大丈夫です(￣∇￣；)
ツボの押しかた
- 上の6つのツボを、1から順番に押していきます。
- ツボを押したら、5秒間キープします。
- 6つのツボを押して1周として、3周すると効果的です。
このツボ押しですけど、疲れ目に効くだけではなく、
目の下のクマや、目じりの小じわにも
いいと言われているんですよ！
女性には、すごくうれしいですよね(^^♪
入浴中などのリラックスした状態で行うと
効果大！！とか。
・・・(;´∀｀)
目の疲れの場合は、感じたときに
すぐにやってみてくださいね。
手のツボでスッキリ！
ツボと言えば、足の裏には全身のツボが
集まっていると言いますけど、
手にもツボは多いんですよ。
その中で、目の疲れに効くと言われるのが
合谷（ごうこく）です。
手の甲の、親指と人差し指のつけ根にあるツボです。
ツボの押しかた
反対側の手の、親指を使って強く押します。
親指と人差し指ではさんでもOKです。
とっても簡単ですけど、動画でチェックしてみてくださいね。
このツボは、目の疲れだけではなく、
肩こりや鼻、のどにも効く、万能のツボだそうです。
覚えておくと、使えそうですね^^
首のツボでスッキリ！
最後は、首の後ろにあるツボで、
スッキリしますよ～
首の後ろのツボは、次の2つです。
- 天柱（てんちゅう）
骨の両側の太い筋肉の外側、髪の生え際。 - 風池（ふうち）
天柱から指1本分外側。
ツボの押しかた
- 写真のように、親指をツボにあてて、押します。
- 円を描くように、また頭蓋骨を持ち上げるような感じで
上から下へ押してみてください。 - それぞれ、2～3回ずつ、押してみましょう。
どちらも、首や肩のコリ、自律神経にも効果的な
ツボだそうですよ^^
いかがでしたか？
目が疲れたな～と感じたら、順番に押してみてくださいね！
でも、本当は、目を休ませることが1番ですから、
スマホでゲームのし過ぎ・・・なんかには、
注意してくださいね(^^♪
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