目の疲れ!解消するためのツボはココ!

最近、スマホを見ていると、
本を読んでいると、目がすごく疲れる~

・・・なんてことは、ありませんか?

 
疲れを感じたら、目をゆっくり休ませればいいんですけど、
そうも言ってられませんよね(;´∀`)

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認めたくないけれど・・・年のせいか、
パソコンを使っていると、
目が疲れやすいんですよね~

以前よりずっとΣ(゚Д゚|||)

 

目が疲れると、頭がいたくなる気がするし、
首も肩も重た~くなってくるし、
何もやる気が起こらなくなってくるんですよ!

 
目を休ませて、寝る以外に、なにかこの疲れを
スッキリさせる方法は、ないのかな~
と調べてみたら!

あったんですよ((o≧▽≦)ノ

 
シンプルで、よく聞く方法なんですけど
やってみると、けっこう効果的♪

なので、目の疲れで悩んでいるあなたにも、
ぜひ紹介しますね。

 
目の疲れを解消するツボで、スッキリしちゃいましょう!

 

もくじ

目のまわりのツボでスッキリ!

眼の疲れは、放っておくと、
肩や首のコリにもつながるんですよね。

疲れを感じたら、その場ですぐにできる
ツボ押しは、知っていれば
すごく重宝しますよ!!

 

まずは、6つのツボの場所を覚えてくださいね^^
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  1. 睛明(せいめい)
    目頭の少し内側のくぼみ。 
  2. 攅竹(さんちく)
    まゆ毛の内側のはし。
  3. 魚腰(ぎょよう)
    まゆ毛の真ん中。
  4. 絲竹空(しちくくう)
    まゆ毛の外側のくぼみ。
  5. 太陽(たいよう)
    こめかみの少し内側のくぼみ。
  6. 承泣(しょうきゅう)
    目の真ん中の下、骨のふち。

 
だいたいの位置がわかったら、押していきますよ。

あっ!
もちろん、ツボの名前は、覚えなくても
大丈夫です( ̄∇ ̄;)

 

  ツボの押しかた

  • 上の6つのツボを、1から順番に押していきます。
  • ツボを押したら、5秒間キープします。
  • 6つのツボを押して1周として、3周すると効果的です。

 
このツボ押しですけど、疲れ目に効くだけではなく、
目の下のクマや、目じりの小じわにも
いいと言われているんですよ!

女性には、すごくうれしいですよね(^^♪

 
入浴中などのリラックスした状態で行うと
効果大!!とか。

・・・(;´∀`)

目の疲れの場合は、感じたときに
すぐにやってみてくださいね。

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手のツボでスッキリ!

ツボと言えば、足の裏には全身のツボが
集まっていると言いますけど、
手にもツボは多いんですよ。

 
その中で、目の疲れに効くと言われるのが
合谷(ごうこく)です。

手の甲の、親指と人差し指のつけ根にあるツボです。

 

  ツボの押しかた

反対側の手の、親指を使って強く押します。
親指と人差し指ではさんでもOKです。

 
とっても簡単ですけど、動画でチェックしてみてくださいね。

 
このツボは、目の疲れだけではなく、
肩こりや鼻、のどにも効く、万能のツボだそうです。

覚えておくと、使えそうですね^^

 

首のツボでスッキリ!

最後は、首の後ろにあるツボで、
スッキリしますよ~
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首の後ろのツボは、次の2つです。

  1. 天柱(てんちゅう)
    骨の両側の太い筋肉の外側、髪の生え際。
  2. 風池(ふうち)
    天柱から指1本分外側。

 

  ツボの押しかた

  • 写真のように、親指をツボにあてて、押します。
  • 円を描くように、また頭蓋骨を持ち上げるような感じで
    上から下へ押してみてください。
  • それぞれ、2~3回ずつ、押してみましょう。

 
どちらも、首や肩のコリ、自律神経にも効果的な
ツボだそうですよ^^

 

 
いかがでしたか?

目が疲れたな~と感じたら、順番に押してみてくださいね!

 
でも、本当は、目を休ませることが1番ですから、
スマホでゲームのし過ぎ・・・なんかには、
注意してくださいね(^^♪

 

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