最近、スマホを見ていると、
本を読んでいると、目がすごく疲れる～

・・・なんてことは、ありませんか？

 
疲れを感じたら、目をゆっくり休ませればいいんですけど、
そうも言ってられませんよね(;´∀｀)

 
認めたくないけれど・・・年のせいか、
パソコンを使っていると、
目が疲れやすいんですよね～

以前よりずっとΣ(ﾟДﾟ|||)

目が疲れると、頭がいたくなる気がするし、
首も肩も重た～くなってくるし、
何もやる気が起こらなくなってくるんですよ！

 
目を休ませて、寝る以外に、なにかこの疲れを
スッキリさせる方法は、ないのかな～
と調べてみたら！

あったんですよ((o≧▽≦)ノ

 
シンプルで、よく聞く方法なんですけど
やってみると、けっこう効果的♪

なので、目の疲れで悩んでいるあなたにも、
ぜひ紹介しますね。

 
目の疲れを解消するツボで、スッキリしちゃいましょう！

目のまわりのツボでスッキリ！

眼の疲れは、放っておくと、
肩や首のコリにもつながるんですよね。

疲れを感じたら、その場ですぐにできる
ツボ押しは、知っていれば
すごく重宝しますよ！！

まずは、6つのツボの場所を覚えてくださいね^^

1. 睛明（せいめい）
   目頭の少し内側のくぼみ。　
2. 攅竹（さんちく）
   まゆ毛の内側のはし。
3. 魚腰（ぎょよう）
   まゆ毛の真ん中。
4. 絲竹空（しちくくう）
   まゆ毛の外側のくぼみ。
5. 太陽（たいよう）
   こめかみの少し内側のくぼみ。
6. 承泣（しょうきゅう）
   目の真ん中の下、骨のふち。

 
だいたいの位置がわかったら、押していきますよ。

あっ！
もちろん、ツボの名前は、覚えなくても
大丈夫です(￣∇￣；)

　ツボの押しかた

• 上の6つのツボを、1から順番に押していきます。
• ツボを押したら、5秒間キープします。
• 6つのツボを押して1周として、3周すると効果的です。

 
このツボ押しですけど、疲れ目に効くだけではなく、
目の下のクマや、目じりの小じわにも
いいと言われているんですよ！

女性には、すごくうれしいですよね(^^♪

 
入浴中などのリラックスした状態で行うと
効果大！！とか。

・・・(;´∀｀)

目の疲れの場合は、感じたときに
すぐにやってみてくださいね。

手のツボでスッキリ！

ツボと言えば、足の裏には全身のツボが
集まっていると言いますけど、
手にもツボは多いんですよ。

 
その中で、目の疲れに効くと言われるのが
合谷（ごうこく）です。

手の甲の、親指と人差し指のつけ根にあるツボです。

　ツボの押しかた

反対側の手の、親指を使って強く押します。
親指と人差し指ではさんでもOKです。

 
とっても簡単ですけど、動画でチェックしてみてくださいね。

 
このツボは、目の疲れだけではなく、
肩こりや鼻、のどにも効く、万能のツボだそうです。

覚えておくと、使えそうですね^^

首のツボでスッキリ！

最後は、首の後ろにあるツボで、
スッキリしますよ～

 

首の後ろのツボは、次の2つです。

1. 天柱（てんちゅう）
   骨の両側の太い筋肉の外側、髪の生え際。
2. 風池（ふうち）
   天柱から指1本分外側。

　ツボの押しかた

• 写真のように、親指をツボにあてて、押します。
• 円を描くように、また頭蓋骨を持ち上げるような感じで
  上から下へ押してみてください。
• それぞれ、2～3回ずつ、押してみましょう。

 
どちらも、首や肩のコリ、自律神経にも効果的な
ツボだそうですよ^^

 
いかがでしたか？

目が疲れたな～と感じたら、順番に押してみてくださいね！

 
でも、本当は、目を休ませることが1番ですから、
スマホでゲームのし過ぎ・・・なんかには、
注意してくださいね(^^♪