最近、グラノーラを手作りしているので
材料となるオートミールをまとめ買いしています。
このオートミール、調べてみると
栄養価の高い全粒穀物で
体にいいんですよね～
毎朝、朝食に食べてはいるんですけど
グラノーラ以外の食べ方はしていませんでした。
オートミールって、どろどろのおかゆ～
みたいなイメージがあって、
おいしそうじゃなかったから・・・
でも、実は和風にしてみると
意外においしいらしい、
とウワサに聞いて興味津々＾＾
今回は、オートミールのおいしい食べ方について
まとめてみました。
オーツ麦（オートミール）に、植物油や
バター、はちみつやメープルシロップ、
砂糖を混ぜて、オーブンで焼きあげた食べ物！！
それが、グラノーラです。
牛乳、ヨーグルト、豆乳などを
かけてもいいし、そのまま、
ポリポリ食べることもできます。
スナック感覚で、
止まらなくなる危険性大！！
栄養のバランスがよく、栄養価が高いので、
朝食に人気なんです。
食物繊維やミネラルなど、不足しがちな
栄養素をバランスよく、手軽に
とることができるのも、魅力ですよね(^^♪
でも、甘味が強かったり、
ナッツ類が入っていたり・・・
カロリーは、けっこう高いんじゃないの～？？
今回は・・・
気になるグラノーラのカロリーについて
まとめてみましたよ！！
みなさん、朝ごはんは何を食べますか？
ご飯とお味噌汁？
それとも、トーストとコーヒー？
私の定番は、グラノーラ＋ヨーグルト！
おいしいんですよね～
グラノーラとは・・・
オーツ麦などの穀物を、砂糖やハチミツなどで
味付けして、オーブンで焼いたもの。
ドライフルーツやナッツ類をたっぷり入れた
フルーツグラノーラが一般的で、
最近は、知名度も高いですよね？？
このグラノーラ、栄養価が高くて
朝食にピッタリだって、よく言われるんですけど、
どれほど栄養価が高くて、バランスがいいか、
どんな効果があるか・・・
詳しく調べてみました！
ぜひ、一緒に見ていきましょう。
グラノーラ、おいしいですよね～
毎朝、食べてますよ。
ヨーグルトと一緒に食べるのが、
私のお気に入りです。
長男は、あまり好きではないらしく、
グラノーラに入っているレーズンばかり、
食べてしまいます・・・(´口`)
鳥のえさみたい！と、敬遠する人もいるけれど、
最近あちこちに、グラノーラの専門店が
できるくらい、人気なんですよ。
手軽に食べられて、栄養たっぷり、
ダイエットに効果的！なんて、話も聞きますしね。
今回は、そんなグラノーラを家で簡単に
作っちゃおう！って話なんですけど、
その前に・・・